Jedálenské návyky si vytvárame už v detstve a ovplyvňujú nás aj v dospelosti.

Mnohí ľudia by sa potešili, keby sa ručička na ich osobnej váhe v jednej chvíli zastavila a viac sa nehýbala. Lenže pre našu hmotnosť sú výkyvy prirodzené, navyše, sú obdobia, kedy jednoducho chudneme alebo naopak priberáme. Veľmi dôležité sú jedálenské návyky, ktoré si osvojíme v detstve, pretože nás často sprevádzajú aj po zvyšok života.

V ktorých životných obdobiach sa teda ručička na váhe pohybuje najvýraznejšie?

• váha rastie vo veku 6 až 7 rokov. To je obdobie, keď by jedálniček dieťaťa nemal obsahovať veľa sladkostí a tučné jedlá
• v období puberty je mladý človek v dôsledku psychických a fyzických zmien veľmi náchylný na priberanie
• ženy sú celoživotne na príbytok na váhe náchylnejšie viac ako muži
• tehotenstvo je obdobie života, čo sa váhy týka, jedno z najkritickejších. Žiaduci prírastok na váhe je cca 12 kilogramov
• manželstvo je rovnako čas v živote muža a ženy, keď hmotnosť (najmä u mužov) začne stúpať nahor. Môže za to náhla zmena životného štýlu, viac teplých jedál aj maškŕt a menej športových aktivít
• práca je tiež rizikovým obdobím v živote oboch pohlaví, najmä ak sa jedná o sedavé zamestnanie
• stresom rastie chuť na jedlo a práve stresové situácie sú tie, kvôli ktorým sa ručička na váhe posúva do vyšších čísel. Môžu za to tukové zásoby, ktoré si telo schováva na hrošie časy
• posledná cigareta, ktorú si človek zapáli, je zároveň veľká skúška odolnosti voči jedlu. Fajčiari majú veľkú potrebu nikotín niečím nahradiť a v mnohých prípadoch je pre nich najprijateľnejšou náhradou práve jedlo. Ženy, ktoré prestanú fajčiť, priberú viac ako muži, ktorí skoncujú s fajčením
• staroba. So starobou prichádza aj spomalenie metabolizmu, čoho výsledkom je vyššia hmotnosť

Zdroj: fithall.sk

Photo: pixabay.com