Štíhly driek a ploché brucho? Túži po ňom „každá“ žena.

Leto udrelo v plnej sile, čo znamená aj pobyt pri vode, či už v rámci dovolenky alebo krátkeho oddychu. A keď pri vode, potom v plavkách. Prím hrajú stále dvojdielne plavky, lenže nie vždy sa v nich žena cíti sebaisto. Dôvodom môže byť nespokojnosť s bruškom, ktoré najlepšie vyzerá vtedy, ak je ploché.

Vyskúšajte trojdňovú diétu! Konzumujú sa počas nej také druhy potravín, ktoré majú očistný účinok. Je založená na vylúčení všetkého mastného, tučného, nezdravého z jedálnička, pričom sa spomínané nahrádza vitamínovými bombami s nízkym počtom kalórií. Počas jej trvania treba piť veľa vody.

Povoľuje sa:

• ovocie, zelenina, nízkotučné syry, mlieko, sójové mlieko, acidofilné mlieko, jogurt, diétna šunka, ryby, hydinové mäso, olivový olej, bylinkové čaje, ovsené vločky a cottage cheese
  

  

Zakazuje sa:

• Cukor, alkohol, sladené nápoje, bravčové mäso, tučné syry, vyprážané jedlo, jedlá pripravené na množstve tuku, pečivo, párky, omáčky, kečup, tatárska omáčka, horčica
  

  

PRVÝ DEŇ:

Raňajky: biely jogurt a grapefruit

Desiata/Olovrant: nápoj zo sójového mlieka, ovsených vločiek a pár plátkov ananásu

Obed: zeleninový šalát s tuniakom a olivovým olejom

Večera: šalátová uhorka pokvapkaná citrónovou šťavou, nízkotučná mozzarella a diétna šunka

DRUHÝ DEŇ

Raňajky: varené vajíčko, šunka, čierna káva a jablko

Desiata/Olovrant: acidofilné mlieko

Obed: červený melón s ovčím syrom

Večera: grilované kuracie mäso so zeleninou na pare

TRETÍ DEŇ

Raňajky: ovsené vločky s ovocím

Desiata/Olovrant: banán

Obed: losos na pare s pečenou zeleninou

Večera: varené vajíčka alebo praženica s paprikou a hráškom

Zdroj: KAMzaKRASOU.sk

Photo: pixabay.com