Podľa prieskumov o syndróme vyhorenia až 2/3 Európanov nielen počuli, ale ho až zažili. Možno ním trpíte aj vy, iba ste ho zatiaľ správne nepomenovali.

Aké má teda syndróm vyhorenia príznaky? Človek je presvedčený, že už „ďalej nevládze“, ani v práci, ani v súkromí. Necíti radosť, nevie sa pre veci nadchnúť a nemá žiadne nápady. Ale pozor! Vyhorenie neprichádza zo dňa na deň! Varovné signály prichádzajú postupne a najčastejšie si vtedy hovoríme, že je toho na nás v práci už naozaj veľa. Objaví sa únava, odchádza nadšenie, radosť z práce, a čo je horšie, začíname byť aj citovo otupení. Môže sa tiež stať, že nás častejšie bolí hlava, zle sa nám v noci spí, náhle schudneme alebo veľmi priberieme.
So syndrómom vyhorenia sa našťastie dá bojovať! Ako?

1. Je dobré sa ráno 20 minút venovať aktivite, ktorú máme radi
2. Večer pred spaním si treba naplánovať, čo musíme urobiť na druhý deň
3. Ideálne je robiť si počas dňa prestávky (vždy po 90-tich minútach)
4. Je nutné si stanoviť vlastné hranice a presvedčiť sa o tom, že niektorých ľudí nezmeníme
5. A to najdôležitejšie – hovorte si, že na prvom mieste ste vy a nestrácajte zmysel pre humor!