Aspoň desať gramov orechov či arašidov denne naše telo veľmi ocení.

Denná konzumácia orechov a arašidov môže veľmi výrazne znížiť riziko predčasnej smrti!

Tvrdia to vedci z univerzity v holandskom Maastrichte. Ako uviedli vo svojej štúdii, pre zníženie rizika skorej smrti stačí mať v dennom jedálničku aspoň desať gramov orechov či arašidov.

Orechy a arašidy majú pozitívny vplyv na naše zdravie!

Vedci v roku 1986 požiadali viac ako 120-tisíc ľudí vo veku od 55 do 69 rokov o informácie týkajúce sa ich životosprávy. O desať rokov neskôr pozbierali dáta o ich úmrtnosti. Výsledky ukázali, že riziko predčasnej smrti spôsobeného rakovinou, cukrovkou, respiračnými či neurodegeneratívnymi chorobami bolo nižšie u tých osôb, ktoré pravidelne konzumovali orechy alebo arašidy. Vedci pritom vzali do úvahy aj skutočnosť, že ľudia konzumujúci orechy a arašidy jedli aj viac ovocia a zeleniny a ženy, ktorým tieto plody nechýbali v jedálničku, boli často chudšie.

Výskumníci zároveň upozornili, že riziko predčasnej smrti neznižuje konzumácia arašidového masla.

Zdroj: SITA

Photo: pixabay.com