Hapčí. Na zdravie. Hapčí. Na zdravie. Hapčí. Na zdravie.

Obdobie pred príchodom leta je živnou pôdou pre prejavy alergie. Keďže je ovzdušie plné peľu a dráždivej vône pokosenej trávy, senná nádcha sa môže naplno prejaviť.

Balíček papierových vreckoviek a antihistaminiká nemusia stačiť. Vyskúšajte správne potraviny!

Sústavne plný a červený nos, k tomu "ako bonus" zapálené oči, pravidelné kýchanie a pridružená bolesť hlavy sú také príznaky alergie, ktoré je možné aspoň čiastočne zmierniť za pomoci jedálnička. Vyskúšať stojí za pokus napríklad cibuľu, cesnak, zeleninové šaláty, ryby, púpavu či žihľavu.

CIBUĽA a CESNAK:

Jarná cibuľka a medvedí cesnak, pór, biela alebo červená cibuľa – všetko je dovolené! Ich konzumáciou si zabezpečíme nielen slušnú dávku antioxidantov, ale sa v našom tele navyše spustí akýsi "alarm", ktorý organizmus nadopuje vitamínom C. Cibuľa totiž obsahuje "kvercetín" a ten pomáha telu ignorovať alergény.

ZELENINOVÉ ŠALÁTY:

Šaláty bohaté na čerstvé bylinky sú naozaj výbornou voľbou v jedálničku alergika. Napríklad zelená pažítka je bohatým zdrojom vitamínu C, rozmarín má zase protizápalové účinky. Zelené šaláty obsahujú veľké množtvo antioxidantov, vďaka ktorým posilňujú imunitu, v období alergií pochopiteľne oslabenú. Navyše, majú v sebe aj vitamín E, ktorý výrazne zmierňuje záchvaty sennej nádchy. Rovnaký vitamín sa nachádza aj v mandliach alebo v avokáde!

RYBY:

Konzumovanie rýb ocení nielen naša postava, ale aj náš nos, ak trpí kvôli sennej nádche. Hlavnú úlohu hrajú v tomto prípade omega-3 mastné kyseliny, ktoré rovnako zmierňujú alergické záchvaty. Vedci dokoncia tvrdia, že tie deti, ktoré pravidelne jedávajú ryby (losos, pstruh, sardinky), trpia v dospelosti alergiami menej častejšie ako tie, ktoré ryby nejedia vôbec. Veľmi podobné účinky majú aj ľanové semiačka alebo vlašské orechy. Vyskúšať sa oplatí aj rybí alebo kanolový olej.

PÚPAVA a ŽIHĽAVA:

V prípade púpavy sa konzumujú len jej stonky, ktoré obsahujú obrovské množstvo rôznych vitamínov. Pravidelným jedením horkej stonky púpavy si postupne voči alergii vybudujete odolnosť. Žihľava zase náš organizmus detoxikuje a pohár žihľavového čaju tlmí alergické prejavy.

Zdroj:

Photo: pixabay.com